Vítejte na stránkách o nehtech
Informace o nehtech - Nehty (.info)
K čemu vlastně slouží nehty
Nehty nám slouží především jako ochrana špiček prstů na rukou i nohou. Další funkcí nehtů je zlepšování přenosu citlivosti.
Z čeho se nehet skládá
Nehet má tři části – kořen nehtu, tělo nehtu, volný okraj nehtu.
Základním stavebním prvkem nehtu je keratin.
Rychlost růstu nehtů
Už jste si někdy všimli, že nehty na rukou rostou rychleji než na nohou? Ano opravdu je to tak, nehty na rukou rostou až 4x rychleji než nehty na nohou a průměrně nehet vyroste, o 0,1 mm za den.
Vzhled nehtů
Zdravý nehet by měl mít růžovou barvu beze skvrn, měl by být silný, ale zároveň pružný a bez deformací. Pozor na nevhodnou obuv! Ta může také způsobit značné poškození nehtů na nohách, zejména praskání a jejich deformaci.
Nehty a strava
To jak vypadají naše nehty je samozřejmě záležitost genetická, ale lví podíl na tom má také skladba našeho jídelníčku. Pokud tedy nemáme příliš zdravě vypadající nehty (jsou lámavé, třepí se a praskají), měli bychom se zamyslet nad tím, co našemu jídelníčku chybí.
Je důležité, aby naše strava byla bohatá na bílkoviny, minerály, vitamin B, esenciální oleje a křemík.
Nejlepším zdrojem těchto prvků jsou dýňová a slunečnicová semínka, mořské řasy, ovoce a zelenina, obiloviny a maso.
Potravinové doplňky
Není jednoduché sestavit svůj jídelníček tak, aby byl dostatečně bohatý na všechny prvky podporující zdraví našich nehtů, protože do nehtů se živiny dostávají jako poslední. Nejprve jdou všechny živiny do důležitých orgánů, a proto se může úplně jednoduše stát, že na nehty prostě nic „nezbude“.
Na trhu je však nabídka mnoha přípravků v různých cenových relacích. Přípravky pro zdravé nehty, jsou volně prodejné a pohybují se v cenových relacích od 50 Kč výš. Většina z nich je kombinace těchto minerálů – zinek, hořčík, vápník, křemík.
Články
